Di artikel ini kami akan membagikan contoh soal PAS Mata Pelajaran PENJASKES Kelas 10 semester 2 , Ada 48 soal yang kami berikan dalam bentuk soal pilihan ganda dan soal essay. Soal soal ini bisa menjadi evaluasi untuk mata pelajaran ini. Dan bisa juga menjadi acuan guru guru dalam membuat soal.
Soal PTS Mata Pelajaran PENJASKES Kelas 10 semester 2
Soal Pilihan Ganda
1. Istilah lain dari senam adalah ….
a. gimnasium
b. artistik
c. akrobatik
d. ritmis
e. gymnastic
2. Dalam lompat kangkang posisi saat mendarat bertumpu pada ….
a. paha
b. telapak kaki
c. lutut
d. tumit kaki
e. ujung kaki
3. Berikut yang bukan termasuk manfaat berolahraga, yaitu ….
a. menambah kadar gula dalam tubuh
b. membentuk otot
c. menambah tinggi badan
d. membakar kalori
e. melatih pernapasan
4. Sebelum melakukan latihan olahraga, diperiukan … agar terhindar dari cedera otot.
a. pelatihan
b. pemanasan
c. pendinginan
d. pelenturan
e. pelepasan
5. Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling belakang adalah ….
a. tidur telungkup
b. jongkok membelakangi matras
c. tidur telentang
d. berdiri menghadap matras
e. jongkok menghadap matras
6. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ….
a. di depan matras
b. di sebelah kanan matras
c. di atas matras
d. membelakangi matras
e. di samping matras
7. Dalam lompat kangkang terdapat tiga tahapan yaitu ….
a. jongkok, berguling, dan jongko kembali
b. kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
c. pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
d. lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang diudara
e. tolakan, melewati kaki di atas peti lompat, pendaratan
8. Manfaat dari gerakan kayang adalah ….
a. meningkatan kelentukan pinggang
b. meningkatkan kelentukan bahu
c. melatih otot tangan
d. melatih otot leher
e. memanjakan tubuh
9. Berikut cara melakukan gerakan kayang yang benar adalah ….
a. sikap permulaan berdiri, kedua tangan menumpu pada pinggul
b. kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang
c. kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan
d. posisi badan telentang dan kaki diangkat
e. bergerak menggeliat seperti ular
10. Gaya gerakan senam yang mana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mutai dari panggul bagian belakang, pinggang. Punggung dan tengkuk, merupakan pengertian dari ….
a. guling belakang
b. guling depan
c. guling tenting
d. sikap lilin
e. sikap kayang
11. Di dalam rangkaian senam tantai tanpa alat, akan melakukan handstand dan berputar ….
a. 270°
b. 360°
c. 90°
d. 120°
12. Untuk mengiringi gerakan senam irama dipakai pelengkapan ….
a. suara
b. alarm
c. bunyi
d. musik
e. nada-nada
13. Perhatikan unsur-unsur dalam senam irama berikut!
1) Kesetarasan
2) lrama
3) Kelentukan tubuh
4) Kontinuitas gerakan
5) Kekuatan
Unsur yang harus ditekankan dalam senam irama ditunjukkan oleh nomor ….
a. 2,4, dan 5
b. 1,3, dan5
c. 1,2,dan4
d. 1,4, dan 5
e. 2,3,dan4
14. Hal yang paling diutamakan dalam senam ritmis adalah rasa ….
a. keterampilan
b. kesamaan
c. keindahan
d. persaudaraan
e. keberanian
15. Inti dari senam irama adalah ….
a. menumbuhkan semangat
b. kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
c. kelincahan dalam melakukan gerakan
d. keindahan tubuh dalam melakukan gerakan
e. menyerasikan gerakan tangan dan kaki
16. Sikap awalan pada senam irama, yaitu ….
a. berdiri tegak dan tegak anjur
b. berdiri tegak dan tegak langkah
c. tegak langkah dan loncat tegak
d. berdiri satu kaki dan berdiri dua kaki
e. tegak depan dan tegak belakang
17. Pada langkah biasa, irama yang tidak dipakai adalah ….
a. 2/3
b. 2/4
c. 3/4
d. 4/4
e. 5/4
18. Gerakan yang dilakukan secara berulangulang dan tidak terputus-putus disebut dengan ….
a. ritme
b. harmoni
c. fleksibilitas
d. tekanan
e. kontinuitas
19. Tujuan dilaksanakannya peregangan badan sebelum melakukan senam irama adalah agar ….
a. melemaskan otot dan sendi
b. melenturkan gerakan
c. meningkatkan percaya diri
d. keseimbangan gerakan
e. menguatkan tulang
20. Kegiatan senam ritmis dapat menghasilkan komponen fisik yaitu ….
a. kelincahan dan kecepatan
b. kecepatan dan kelentukan
c. kelentukan dan kelincahan
d. kekuatan dan daya tahan otot
e. kekuatan dan kelentukan
21. Senam ritmis modern menurut sejarah merupakan pengembangan dani ….
a. senam lantai dan senam aerobik
b. senam dan drama
c. senam dan tari
d. senam dan atletik
e. tari dan drama
22. Olahraga cabang renang pertama kali diperkenalkan di ….
a. San Francisco
b. New York
c. London
d. Yunani
e. Los Angeles
23. Persamaan dari renang gaya dada dan gaya bebas, yaitu posisi dada sama-sama membelakangi air dengan ….
a. mengeiuarkan kepala saat mengambil napas
b. posisi tubuh yang membelakangi air
c. posisi tubuh yang tetap
d. posisi tubuh yang tidak stabil
e. posisi tubuh yang berubah-ubah
24. Induk organisasi yang menaungi renang di Indonesia disebut ….
a. PBI
b. PRSI
c. PBVSI
d. FIFA
e. FINA
25. Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara ….
a. salto ke depan
b. setengah salto ke depan
c. memegang dinding kolam
d. menyentuh dinding kolam
e. bergantung pada perenang itu sendiri
26. Sikap yang harus ditanamkan saat melakukan kegiatan berenang di dalam air adalah ….
a. panik
b. hati-hati
c. cemas
d. tidak percaya diri
e. takut
27. Ketika belajar berenang sangat perlu memerhatikan ….
a. hukum dan prinsip-prinsip yang berlaku pada benda yang bergerak dalam air
b. hukum yang berlaku
c. prinsip yang berlaku
d. hukum yang berlaku pada benda yang bergerak
e. hukum dan prinsip yang berlaku pada benda yang bergerak
28. Posisi start atau awalan pada saat berenang adalah ….
a. perenang meloncat dari balok start
b. kaki menempel pada balok start
c. kaki dalam keadaan diam
d. langsung meioncat tanpa aba-aba
e. kaki menempel pada dinding kolam renang
29. Gaya dalam cabang olahraga renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik tertentu adalah renang gaya ….
a. punggung
b. kupu-kupu
c. bebas
d. katak
e. dada
30. Salah satu gerakan mendorong dalam renang disebut….
a. koordinasi
b. stretching
c. pull
d. push
e. recovery
31. Ketika berenang gaya punggung, posisi wajah menghadap ke…
a. atas
b. kanan
c. permukaan air
d. Kiri
e. bawah
32. Renang gaya dada disebut juga renang gaya ….
a. bebas
b. kupu-kupu
c. batu
d. lumba-haumba
e. katak
33. Gerakan dalam renang yang bertujuan sebagai pendorong, disebut dengan …..
a. stretching
b. pull
c. push
d. recovery
e. koordinasi
34. Pada saat melakukan olahraga renang gaya bebas, tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ….
a. A
b. S
c. O
d. L
e. Z
Soal Essay:
1. Sebutkan macam-macam gerakan senam lantai tanpa alat!
2. Jelaskan cara melakukan guling lenting!
3. Sebutkan macam-macam langkah dalam senam irama!
4. Bagaimana tahap pelaksanaan kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan?
5. Sebutkan manfaat renang terhadap psikologis seseorang!
6. Sebutkan contoh senam lantai tanpa alat!
7. Bagaimana sikap permulaan koordinasi gerak sederhana dalam senam irama tanpa alat?
8. Sebutkan alat yang dapat digunakan dalam senam irama!
9. Sebutkan macam-macam gaya dalam renang!
10. Jelaskan cara melakukan variasi gerakan lari —> lenting kepala (di atas balok) —> guling depan!
11. Bagaimana cara melakukan rangkaian lompat jongkok dan guling di atas peti lompat?
12. Sebutkan tiga hal yang harus diberi penekanan dalam melakukan senam irama!
13. Sebutkan periode masuk ke permukaan air putaran tangan dalam renang gaya bebas!
14. Jelaskan teknik pernapasan renang gaya punggung!
Soal Soal Lainnya:
- Soal Sejarah kelas 10 semester 2 Tentang Manusia Purba dan Peradaban Awal di Indonesia
- Soal PAS Mata Pelajaran Fiqih kelas 12 semester 2
- Soal PKN kelas 10 semester 2 Tentang Ancaman terhadap Negara dan Upaya Penyelesaiannya
- Soal Fiqih kelas 11 semester 2 Tentang Syariat Warisan dan Wasiat
- Soal Al-Qur’an Hadits soal kelas 12 semester 2 Tentang Musyawarah Mufakat
