Di artikel ini kami akan membagikan contoh soal PJOK Kelas 11 Semester 2 Tentang Atlet dan Bela Diri, Ada 60 soal yang kami berikan dalam bentuk soal pilihan ganda dan soal essay. Soal soal ini bisa menjadi evaluasi untuk mata pelajaran ini. Dan bisa juga menjadi acuan guru guru dalam membuat soal.
Kami juga menyediakan dalam format microsoft word yang bisa di download di bawah.
Soal PJOK Kelas 11 Semester 2 Tentang Atlet dan Bela Diri
Soal Pilihan Ganda
1. Prinsip utama ketika mengambi awalan datam lompat jauh adalah ….
a. awalan mulai start hingga akhir tetap
b. awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan
c. awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
d. awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
e. awalan cepat dan makin pelan saat mendekati papan tumpuan
2. Berikut macam-macam gaya dalam lompat jauh, kecuali ….
a. gaya jongkok
b. gaya menumpu
c. gaya menggantung
d. gaya jalan di udara
e. gaya lenting
3. Perhatikan beberapa peryataan berikut
(1) Setelah tolakan, melayang di udara dengan melakukan 2,5 langkah.
(2) Langkah ke satu berakhir dengan Kaki ayun dalam posisi depan dan Kaki tolak saat lepas dari tanah
(3) Pada langkah Kedua berakhir dengan Kaki tolak dalam posisi di depan dan kaku ayun di belakang
(4) Kemudian pada setengah langkah terakhir, kaku ayun bergabung dengan Kaki tolak untuk mendarat
Tahapan fompat di atas merupakan tahapan melakukan gerak lompat jauh gaya ….
a gaya jongkok
b. gaya menggantung
c. gaya berjalan di udara
d. gaya bebas
e. gaya lari
4. Juri akan mengangkat bendera merah jika ….
a. lompatan benar
b. teknik tumpuan benar
c. pelompat gagal
d. mendarat dengan benar
e. melayang di udara
5. Berikut yang menyebabkan atlet lompat jauh didiskualifikasi dalam pertandingan, kecuali ….
a. dipanggil 3 menit bellum melompat
b. menumpu dengan 2 Kaki
c. kembali ke arah awalan, setelah melompat
d. mendarat di luar bak lompat
e. ketika dipanggil langsung melompat
6. Pandangan mata ke arah … pada saat lembing lepas dari pegangan tangan.
a. awalan
b. jalannya lembing
c. depan lurus
d. depan bawah
e. kaki dan tangan
7. Sudut lemparan pada lempar lembing sebesar
a. 40°
b. 43°
c. 45°
d. 35°
e. 25°
8. Tenaga lemparan dihasilkan dari ….
a. tolakan kedua kaki
b. ayunan lengan sepenuhnya
c. ayunan tangan sepenuhnya
d. ayunan kaki dan lengan
e. koordinasi kaki, otot perut, dan lengan
9. Gaya lempar lembing ada dua macam, salah satunya adalah ….
a. straddle
b. PatO’Brien
c. hop-step
d. jongkok
e. berdiri
10. Lembing dipegang dengan jaritelunjuk mengarah ke pangkal lembing disebut pegangan cara …
a. Finlandia
b. Amerika
c. Cina
d. Indonesia
e. Inggris
11. Posisitangan yang memegang cakram berada …. ketika akan melemparkan cakram.
a. disamping badan
b. didepan badan
c. jauh di belakang badan
d. diatas kepala
e. di depan kaki
12. Jari yang paling akhir menyentuh cakram adalah … pada saat melepaskan cakram.
a. ibu jari
b. telunjuk
c. jari tengah
d. jari manis
e. kelingking
13. Cara melakukan awalan lempar cakram adalah …
a. berlari
b. berjalan
c. berputar
d. berjingkat
e. melompat
14. Sikap akhir setelah lembing dilepas, yang dilakukan pelempar adalah ….
a. melakukan ganti langkah
b. melakukan gerakan jongkok
c. melakukan gerakan berputar
d. melanjutkan berlari
e. melihat jalannya lembing
15. Sikap badan pelempar saat akan melepas lembing adalah ….
a. tegak lurus
b. membentuk busur ke depan
c. membentuk busur ke belakang
d. condong ke depan
e. condong ke belakang
16. Perhatikan gerakan-gerakan berikut!
(1) Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan membelakangi arah tolakan.
(2) Badan rileks, angkat kaki kiri, kemudian membungkukkan badan ke depan.
(3) Siku lengan kiri dibengkokkan sehingga tangan berada di depan dada, untuk menjaga keseimbangan badan bertumpu pada pangkal ujung kaki kanan serta berat badan berada di sebelah kanan.
(4) Pegang peluru dengan tangan kanan secara baik.
(5) Ayun-ayunkan kaki kiri ke depan dan belakang
(6) Tolakan dimulai dengan menggeser kaki kanan ke arah tolakan dengan cepat.
Gerakan-gerakan diatas adalah ciri tolak peluru gaya ….
a. gaya orthodox
b. gaya o’bryan
c. gaya staddle
d. gaya flop .
e. gaya membungkuk
17. Hasil lemparan tolak peluru yang jauh dan menyentuh garis bagian dalam dinyatakan sebagai lemparan ….
a. sah
b. gagal
c. didiskualifikasi
d. batal
e. diulangi
18. Titik berat peluru berada pada … pada saat memegang peluru.
a. telapak tangan
b. bu jari
c. ibu jari dan jari kelingking
d. seluruh jari tangan
e. jari kelingking
19. Perhatikan beberapa peryataan berikut
(1) tujuan utama tolak peluru adalahh melempar setinggi-tingginya
(2) tujuan utama tolak peluru melempar sejauh-jauhnya
(3) Tupuan tolakan peluru pada kaki
(4) Tumpuan tolakan peluru pada kekuatan otot tangan
Dari beberapa peryataan tentang tolak peluru di atas yang benar adalah ….
a. (1) dan (3)
b. (1) dan (4)
c. (2) dan (3)
d. (2) dan (4)
e. (3) dan (4)
20. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru adalah untuk ….
a. melindungi peluru
b. menambah kekuatan
c. menjaga peluru agar tidak jatuh
d. variasi gaya
e. menjaga keseimbangan
21. Serangan dalam pencak silat dengan menggunakan jari tangan, dengan posisi jari merapat disebut ….
a. tusukan
b. tebasan
c. tendangan
d. pukulan
e. elakan
22. Sebuah keterampilan dan ilmu mengenai – pola gerak bertenaga yang efektif, indah, dan. menyehatkan tubuh disebut….
a. senam
b. pencak silat
c. sepak bola
d. softball
e. renang
23. Berikut yang bukan pukulan tangan terbuka adalah pukulan dengan ….
a. ujung jari
b. mengepal
c. samping telapak tangan
d. belakang telapak tangan
e. tengah telapak tangan
24. Berikut yang tidak termasuk teknik elakan adalah elakan ….
a. bawah
b. belakang
c. mundur
d. samping
e. atas
25. Tujuan gerak menangkis adalah ….
a. menghindari pukulan lawan
b. menghindari tendangan lawan
c. menghindari tebasan lawan
d. melakukan serangan
e. membendung setiap pukulan dan tendangan
26. Serangan tangan yang paling umum dilakukan berupa ….
a. pukulan
b. tendangan
c. totokan
d. sabetan
e. tangkisan
27. Serangan dapat dibagi berdasarkan bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan serangan, yaitu ….
a. pukulan dan sabetan
b. pukulan dan tendangan
c. tendangan dan totokan
d. tendangan dan sapuan
e. pukulan dan kibasan
28. Serangan dengan menggunakan tangan setengah menggenggam yang perkenaannya ruas kedua dari buku jari-jari disebut ….
a. pukulan
b. tendangan
c. totokan
d. sabetan
e. elakan
29. Teknik hindaran yang dilakukan dengan memindahkan salah satu kaki (ke belakang atau ke samping) untuk mengubah posisi tubuh dalam pencak silat disebut ….
a. egosan
b. elakan
c. kelitan
d. tangkisan
e. kibasan
30. Serangan dalam pencak silat yang menggunakan satu atau dua telapak tangan terbuka dengan perkenaan sisi telapak tangan dalam disebut….
a. guntingan
b. tebasan
c. tebangan
d. tendangan
e. pukulan
Essay
1. Tuliskan macam-macam teknik melayang dalam lompat jauh!
2. Sebutkan empat teknik dalam lompat jauh!
3. Jelaskan pengertian lompat jauh!
4. Apakah fungsi jari kelingking jika memegang peluru dengan jari-jari agak rapat?
5. Deskripsikan kegunaan gerakan ikutan dalam lempar lembing!
6. Tuliskan alat pertahanan yang digunakan dalam pencak silat!
7. Sebutkan macam-macam teknik hindaran!
8. Bagaimana arah gerakan dari tangkisan kelit?
9. Jelaskan pengertian dari tangkisan!
10. Apakah maksud melakukan belaan?
11. Bagaimana pendaratan dalam lompat jauh yang benar?
12. Jelaskan sikap kaki saat melakukan pendaratan lompat jauh!
13. Jabarkan posisi kaki saat melakukan tolakan lompat jauh gaya berjalan di udara!
14. Bagaimana cara memegang cakram apabila memiliki tangan yang sedang?
15. Definisikan tentang sikap akhir lempar cakram!
16. Apakah tujuan lemparan ke depan dari berdiri?
17. Bagaimana teknik meletakkan peluru pada bahu?
18. Apakah tujuan dari teknik pembelaan dengan kuncian?
19. Sebutkan tujuan tangkisan dalam pencak silat!
20. Jelaskan gerakan akhir dalam tolak peluru!
21. Sebutkan empat cabang atletik nomor lompat!
22. Jelaskan rangkaian posisi badan dalam lompat jauh gaya berjalan di udara!
23. Uraikan teknik membawa lembing di depan dada!
24. Bagaimana dasar memegang lembing dengan gaya menjepit?
25. Mengapa saat melempar lembing diperlukan keseimbangan badan?
26. Sebutkan fungsi dari gerak ikutan lempar cakram!
27. Apakah tujuan melakukan latihan lemparan satu putaran dalam lempar cakram?
28. Definisikan gaya ortodoks dalam tolak peluru!
29. Jelaskan yang dimaksud tangkisan luar!
30. Bagaimana cara melakukan elakan bawah?
Soal Soal Lainnya:
- 55 Soal Akidah Aklak Kelas 11 Semester 2 Tentang Akhlak Pergaulan Remaja
- Contoh Soal Aqidah Akhlak kelas 12 Semester 1 Tentang Akhlak Dalam Pergaulan Remaja
- Soal Sejarah Indonesia Kelas 12 semester 2 Tentang Perkembangan Politik dan Ekonomi pada Masa Reformasi
- Soal Sosiologi Kelas 12 semester 2 Tentang Ulangan MID Semester
- Soal Sejarah Indonesia Kelas 12 semester 2 Tentang Perkembangan Politik dan Ekonomi pada Masa Reformasi
