Ketika mengalami perut kembung memang akan menyebabkan rasa yang tidak nyaman. Biasanya ketika mengalami kondisi seperti ini terjadi ketika selesai makan. Beberapa orang menganggap kondisi seperti ini muncul kepada para pengidap maag dan juga masuk angin.
Buat Anda yang mengalami perut kembung tidak perlu khawatir, karena kebanyakan penyebabnya tidak berbahaya dan akan membaik dengan sendirinya.
Tetapi perlu Anda ketahui bahwa Anda bisa mempercepat kesembuhannya dengan beberapa cara.
Berikut ini cara mengatasi perut kembung:
Menghindari Makanan yang Meningkatkan Gas di Lambung
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menghindari perut kembung yaitu dengan cara memperhatikan asupan makanan.
Nah, buat Anda yang mengalami hal seperti ini maka sebaiknya hindari dulu makanan yang meningkatkan gas di Lampung, seperti kacang-kacangan, kol, bawang, brokoli.
Karena makanan ini akan membuat peningkatan kadar gas di lambung.
Lakukan Olahraga Ringan
Dengan melakukan olahraga dapat membantu untuk menjaga sistem pencernaan agar selalu dalam kondisi yang baik.
Meski hanya dengan olahraga ringan akan membuat otot-otot perut menjadi lebih rileks. Sehingga dalam hal ini gas lebih tang terperangkap di dalam lambung dan juga usus akan mudah keluar.
Contohnya seperti berjalan ringan setelah makan, nah ini akan membantu mendorong sistem pencernaan memindahkan makanan dengan lancar.
Menggunakan Kompres Air Hangat
Kompres dengan menggunakan air hangat di bagian area perut akan menjadikan suatu pilihan untuk mengatasi perut kembung.
Dengan menggunakan cara ini dapat membuat otot di bagian saluran pencernaan menjadi lebih rileks dan dapat menekan rasa tidak nyaman akibat perut yang kembung.
Konsumsi Kencur
Kencur memiliki salah satu manfaat yaitu dapat mengatasi perut kembung. Kencur memiliki kandungan metanol dan juga sejumlah senyawa yang dalam hal ini mampu mengatasi perut kembung.
Konsumsi Cengkeh
Nah, perlu diketahui bahwa cengkeh juga dapat digunakan untuk mengatasi perut kembung. Dalam cengkeh mengandung senyawa yang membantu mengendurkan lapisan saluran pencernaan. Dengan senyawa tersebut dapat membantu masalah pencernaan seperti; muntah, diare, perut kembung dan juga sakit perut.
Terimakasih, semoga bermanfaat.
