Persiapan untuk menghadapi UAS / PAS memang harus dilakukan oleh adik adik siswa agar nantinya bisa memperoleh nilai yang terbaik, salah satu diataranya adalah dengan belajar menjawab soal soal. Nah kami telah menyiapkan 50 Contoh Soal Penjaskes untuk adik adik kelas 11. Soal ini telah disesuaikan dengan kurikulum 2013. Tentunya dengan berlatih adik adik akan lebih siap menghadapi ujian nanti.
Kami juga telah menyiapkan file dokumen wordnya (doc) agar adik adik bisa download dan nanti bisa di cetak dan dipelajari dirumah sehingga tidak perlu menatap layar secara terus menerus. Silahkan anda download pada bagian akhir dari soal soal ini. Semoga ini bisa membantu adik adik dalam menghadapi UAS / PAS nantinya.
Soal Pilihan Ganda Penjaskes Kelas 11 Semester 1 Kurikulum 2013
1. Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan bagian tubuh berikut ini kecuali…..
a. Kaki bagian dalam
b. Punggung kaki
c. Punggung kaki bagian luar
d. Punggung kaki bagian dalam
e. telapak kaki
2. Tidur atau istirahat yang baik pada malam hari minimal selama ….
a. 2 jam
b. 3 jam
c. 4 jam
d. 6 jam
e. 10 jam
3. Dalam permainan sepak bola melakukan sundulan bola dengan menggunakan …
a. paha
b. perut
c. ujung kaki
d. dahi
e. punggung kaki luar
4. berikut ini yang bukan keterampilan gerak dalam permainan sepak bola adalah…
a. Shooting
b. Service
c. Mengontrol
d. Dribling
e. Menyundul
5. Berikut ini kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola basket, kecuali…
a. pantulan bola ke bawah terlalu keras
b. pantulan tidak teratur
c. pandangan terlalu menunduk
d. telapak tangan terlalu kaku
e. Badan sedikit condong kedepan
6. Backhand smash biasanya digunakan untuk …
a. memukul bola yang melambung tinggi
b. memukul bola yang dekat diatas kepala
c. memukul bola datar
d. memukul bola di depan net
e. memukul blola lurus dan tajam
7. Beriku ini yang bukan kesalahan ketika melakukan melayang diatas mistar adalah…
a. sikap badan kaku
b. tergesa gesa
c. kaki depan dibengkokkan sedikit
d. tangan menyentuh mistar
e. tidak diikuti gerak lanjut
8. Gerakan pada setiap jurus dalam pencak silat dilakukan dengan ….
a. cepat dan kaku
b. cepat dan rileks
c. cepat dan kuat
d. lemah lembut dan indah
e. lemah lembut dan lentur
9. Hindaran dengan memindahkan kaki secara menyilang disebut…
a. hindaran silang
b. hindaran angkat
c. hidanaran hadap
d. hidanran sisi
e. hindaran samping
10. Berikut ini bukan macam tendangan dalam pencak silat yaitu….
a. depan
b. samping
c. busur
d. atas
e. belakang
11. latihan keseimbangan dalam dialkukan dengan beberapa cara
a. sikap berdiri
b. sikap duduk
c. sikap jongkok
d. sikap berdiri satu kaki
e. push up
12. komponen kesegaran jasmani diperlukan dalam olahraga angkat besipada tubuh bagian punggung adalah…
a. kekuatan dan daya ledak
b. daya tahan dan kelincahan
c. daya tahan dan tidak tahan
d. kekuatan otot dan kelincahan
e. kekuatan
13. Lari bola balik ( Shuttle Run) dari satu titik ke titik yang lain dilakukan sebanyak…
a. 6 kali
b. 5 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 2 kali
14. di bawah ini yang bukan komponen motorik senam adalah…
a. kekuatan
b. ketepatan
c. kelenturan
d. kecepatan
e. daya tahan
15. aktivitas yang dilakukan dalam senam lantai adalah…
a. membentuk dan mengembangkan otot tubuh
b. membuat tubuh langsing
c. mengembangkan kekuatan fisik
d. membentuk keindahan tubuh
e. memelihara kebugaran jasmani
16. berikut ini yang bukan alat senam ritmik yaitu…
a. gada
b. simpai
c. bola
d. selendang
e. dasi
17. berikut yang termasuk macam macam loncat dalam senam ritmik adalah loncat…
a. biasa dan silang
b. kang kang
c. harimau
d. lingkar
e. rapat
18. jenis alat senam ritmik adalah…
a. palang bertingkat
b. balok titian
c. kuda kuda
d. parales bars
e. tongkat, gada dan tali
19. Gaya dada dimulai dengan sikap tubuh horizontal, lurus kedepan, telapak tangan berhadapan secara diagonal…
a. menutup ke dalam
b. menutup keluar
c. membuka keluar
d. membuka ke dalam
e. membuka menutup
Soal Soal Lainnya :
- Contoh Soal UAS Biologi Kelas 11 Semester 1 Kurikulum 2013
- 45 Contoh Soal UAS Bahasa Indonesia Kelas 11 Semester 1
20. Gerakan kaki dua pukulan artinya dua kali gerakan kaki dan banyaknya gerakan tangan adalah …
a. satu ayunan
b. dua ayunan
c. empat ayunan
d. enam ayunan
e. depalapan ayunan
21. Suatu fase melepas lelah mengurangi aktifitas otot, meringankan ketegangan pikiran selama beraktifitas tersebut adalah…
a. olah raga
b. rekreasi
c. tidur
d. istirahat
e. Kebugaran jasmani
22. Berikut yang bukan termasuk penyakit menular yaitu …
a. demam berdarah dengue
b. tifus
c. hipertensi
d. Influenza
e. diare
23. Salah satu aktiftas untuk kesehatan adalah….
a. bekerja
b. bernyanyi
c. belajar
d. jalan jalan
e. Sekolah
24. Sehat secara fisiologis memiliki makna…
a. Tangan lengkap
b. Kaki lengkap
c. Telinga lengkap
d. Pendengaran dan mulut berfungsi baik
e. Organ di dalam tubuh berfungsi dengan baik
25. Beriku aktiftas yang dapat menggangu kesehatan adalah…
a. begadang
b. Jongging
c. Mancing
d. Berenang
e. Bersepeda
27. Upaya penggembalian kebugaran jasmani setelah melakukan aktivitas adalah…
a. Olah raga
b. Istirahat
c. lari
d. Berenang
e. Bekerja
28. Tidur yang berkualitas adalah…
a. Tidur tidak terlalu malam
b. Tidur banyak terbangun
c. Tiudr nyenyak
d. Tidur lama
e. Tidur seharian
29. Istirahat sama pentingnya dengan … sebagai penyeimbang untuk tujuan kesehatan..
a. Belajar
b. Sekolah
c. Aktifitas gerak
d. Cuci tangan
e. Tidur
30. Berikut ini bukan termasuk manfaat manfaat istirahat adalah …
a. melepas lelah
b. memberikan kesempatan pada tubuh untuk membentuk kekuatan baru
c. membina kesegaran dan kekuatan
d. Kurang semangatnya dalam bekerja
e. Memperpanjang sel sel tubuh
31. Gerakan pertama kali yang harus dilakukan perenang pemula untuk belajar berenang adalah belajar…
a. meluncur
b. mengapung
c. pernafasan
d. gerakan lengan
e. Gerakan kaki
32. Salah satu yang harus diperhatikan oleh perenang agar biasa berenang dengan cepat adalah …
a. Memperkecil daya dorongnya
b. mengurangi dan memperkecil hambatan
c. Menambah kekuatan kuntinuitas
d. Mengembangkan hukum aksi reaksi
e. Meningkatkan daya tahan
33. Perenang yang memiliki tubuh yang ringan akan lebih cepat dalam berenang. Hal ini dipengaruhi oleh
a. geseran kulit
b. Putaran arus
c. Geseran air
d. Hambatan tubuh
e. Konstitusi tubuh
34. Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah ….
a. Gerakan mengapung
b. Gerakan kaki
c. Gerakan lengan
d. pengambilan nafas
e. Koordinasi gerakan
35. Posisi badan pada renang gaya bebas adalah …
a. Sedatar mungkin dengan air
b. kepala lebih tinggi dari kaki
c. Kepala masuk air kira kira 70 %
d. Seluruh anggota badan tegang
e. Posisi badan tinggi dari kaki
36. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam gaya bebas adalah…
a. gerakan badan
b. gerakan kaki
c. Gerakan lengan
d. Pengambilan nafas
e. Koordinasi gerakan
37. Disamping sebagai tenaga pendorong / penggerak, gerakan kaki berfungsi untuk ….
a. Mengatur keseimbangan
b. Mengatur kecepatan renang
c. Mengatur tahanan air
d. Mengurangi tahanan kulit
e. memecah ombak
38. gerakan mendorong dalam renang gaya punggung tangan mendorong ke…
a. Depan dan ke bawah
b. samping ke Bawah
c. belakang dan keatas
d. Belakang dan kesamping
e. Belakang dan ke bawah
39. Ada tiga fase dalam proses gerakan gaya bebas….
a. fase menarik, mendorong, dan istirahat
b. fase menarik, mendorong, dan lanjutan
c. fase mendorong, Istirahat, dan lanjutan
d. Fase istirahat, lanjutan, dan gerakan
e. fase gerakan, lanjutan, dan mengayun
40. Senam ritmik dipertandingkan khusus bagi..
a. Putra
b. Dewasa
c. Putra dan putri
d. Putri
e. Pelajar
41. Jenis musik guna mengiringi senam ritmik biasanya jenis…
a. Dangdut
b, K POP
c. Lambada
d. Rock
e. Klasik
42. Bweriku ini gerakan yang terdapat pada tahap pemanasan adalah…
a. Lari ditempat
b. Melompat lompat
c. Gerakan pengaturan nafas
d. Kepala miring ke kanan dan ke kiri
e. memutar tubuh
43. Untuk menurunkan denyut nadi secara bertahap maka sebelum olah raga diakhiri perlu melakukan …
a. pemanasan
b. gerakan
c. pendinginan
d. Pelenturan
e. Gerakan inti
44. Fungsi pemanasan yang utama adalah…
a. Agar tubuh berkeringat
b. Agar tidak terjadi cidera
c. Menjaga keseimbangan tubuh
d. Tubuh tidak merasa lelah
e. Agar gerakan senam tidak keliru
45. Senam ritmik yang menggunakan gada pertama kali di demonstrasikan di …
a. inggris
b. jerman barat
c. Amerika serikat
d. Rusia
e. Cekoslavia
46. Organisasi senam dunia adalah…
a. FIFA
b. PERSANI
c. PERCASI
d. FINA
e. FIG
47. Pada saat kaki telah dapat melewati meja lompat kedua tangan harus…
a. Setap menumpu
b. Segera lepaskan dari tumpuan
c. Segera ditekuk bersama sama
d. Segera dijulurkan
e. Ditekuk bergantian
48. Pada senam lantai peralatan yang digunakan sebagai leanding mat adalah …
a. Triplex
b. Tikar
c. pasir
d. matras
e. Kain
49. Senam lantai yang tidak menggunakan alat adalah …
a. Kuda pelana
b. Lompat kangkang
c. Guling depan
d. Lompat jongkok
e. Lompat palang sejajar
50. Salah satu latihan untuk melatih kecepatan adalah…
a. Lari 40 m
b. Lari 100 m
c. Lari Marathon
d. Lari cepat
e. Lari 1500 m
