Apakah perut kembung sering mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri anda? Jika memang benar, anda harus lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang akan anda konsumsi. Karena tidak semua makanan baik untuk lambung, oleh sebab itu kita harus cerdas dalam memilih makanan.
Ada banyak factor yang menjadi penyebab perut kembung, diantaranya pola makan dan minum yang salah, terlalu banyak makan dll. Orang yang mengalami perut kembung biasanya diiringi dengan rasa mual dan frekuensi membuang gas agak berlebihan. Nah, untuk menghindari perut kembung, berikut beberapa jenis makanan yang harus anda hindari.
Daftar Makanan Yang Dilarang Saat Perut Kembung
1. Kacang polong
Konsumsi kacag polong bukanlah sebuah larangan. Jika anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar, itu tidak ada masalah. Yang jadi permasalahan jika anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Kacang polong dapat memproduksi gas berlebih, sehingga mengakibatkan perut kembung.
Baca Juga : Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami Dengan Menggunakan Daun Sirih Dan Cara Membuatnya
2. Makanan yang terlalu asin
Selain berakibat pada tingginya tekanan darah, makanan yang mempunyai rasa asin berlebih juga menjadi penyebab perut kembung. Jadi, biasakan untuk mengontrol jumlah kadar garam yang akan anda konsumsi.
3. Minuman bersoda
Minuman bersoda juga merupakan salah satu jenis minuman yang harus anda hindari, jika tidak ingin mengalami perut kembung. Ketika kita mengkonsumsi minuman bersoda, sebenarnya kita juga telah menelan udara. Jadi, jangan heran jika sesudah anda konsumsi minuman bersoda perut anda menjadi kembung dan tidak nyaman.
4. Makanan dengan pemanis beralkohol
Permen karet merupakan salah satu jenis makanan yang menggunakan pemanis alcohol. Makanan jenis ini tidak dapat dicerna dengan baik, sehingga difermentasi oleh bakteri di saluran pencernaan yang mengakibatkan perut mejadi kembung.
5. Brokoli
Sayuran brokoli memang benyak mengangandung banyak khasiat pada tubuh. Namun, jika anda mempunyai masalah pada system pencernaan sebaiknya dihindari dulu. Brokoli mengandung zat yang harus difementasi oleh bakteri di usus, kerena memang jenis sayuran ini sulit untuk dicerna.
Baca Juga : 15 Manfaat Air Lemon Hangat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Yang Perlu Anda Ketahui
6. Keju
Sama seperti jenis makanan lainnya keju mempunyai kelebihan dan kekurangan. Kelebihannya adalah keju merupakan jenis makanan yang mempunyai banyak kandungan susu, sehingga dapat membuat tubuh menjadi kuat. Namun, lain halnya jika anda tergolong dengan pada penderita lactosa intoleran. Jika anda penderita jenis penyakit ini disarankan untuk tidak konsumsi keju karena akan menyebabkan perut kembung dan akan terasa sakit.
7. Buah Apel
Buah apel termasuk jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung. Namun, dibalik itu apel juga tergolong pada buah yang menyebabkan perut menjadi kembung. Apel akan menghasilkan fructosa dan sorbitol, dimana kedua zat tersebut merupakan zat gula yang menyebabkan gas berlebih. Jadi, konsumsilah buah apel dalam jumlah wajar saja.
8. Makanan bertepung
Tepung merupakan makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat yang cukup inggi yang akan memproduksi gas selama pencernaan berlangsung. Jadi, jika anda mengkonsumsinya dengan jumlah yang banyak maka akan meyebabkan perut kembung. Jenis makanan yang bertepung seperti pasta, roti dll.
9. Bawang merah
Siapa yang menyangka jika bahan pokok memasak ini juga dapat menyebabkan perut kembung. Ya bawang merah mengandung gula alami yang biasa disebut dengan fruktosa. Seperti yang telah kita ketahui bersama jika fruktosa termasuk salah satu kandungan gula yang dapat menyebabkan perut kembung. Bagi para ibu rumah tangga jangan terlalu banyak menggunakan bawang merah dalam memasak.
